對普通人來說，不管是酸奶還是純牛奶，堅持每天喝一杯，對健康就是有好處的。雖然從具體的數(shù)值上來看，可能營養(yǎng)成分的多少略有偏差，但是都是能夠滿足人體需要的。不會因為你長期喝酸奶，就出現(xiàn)蛋白質(zhì)不足，也不會因為長期喝牛奶，就出現(xiàn)缺鈣的問題。人們選擇喝酸奶還是純牛奶，更多的還是取決于自己的喜好。當(dāng)然也有1種人是例外，那就是存在乳糖不耐受的人群。有些人發(fā)現(xiàn)自己一喝純牛奶，就會出現(xiàn)腹瀉等問題，這很可能就是乳糖不耐受。在這種情況下，純牛奶并不是你的好選擇，更適合喝酸奶。因為酸奶中的乳糖已經(jīng)被分解掉了，就算你對乳糖比較敏感，也不會因此出現(xiàn)腹瀉等問題。而且酸奶中的益生菌對改善腸道問題也有幫助。娟姍牛的抗熱應(yīng)激性能要比荷斯坦奶牛強(qiáng)很多。荷蘭進(jìn)口牛奶報價

有的朋友發(fā)現(xiàn)自己只要一空腹喝牛奶，身體就會出現(xiàn)拉肚子的情況，這是怎么回事呢？難道牛奶不可以空腹喝嗎？其實正常情況下，牛奶是可以空腹飲用的，但是有的人身體存在乳糖不耐受的情況，這一類朋友在空腹時喝牛奶，身體沒有辦法消耗掉乳糖，人體的腸胃就會受到刺激，出現(xiàn)腹瀉的情況。因此如果你身體沒有乳糖不耐受的情況，其實是可以空腹喝牛奶的。其實如果能夠在吃飯前20分鐘喝牛奶，人體能夠更好的吸收牛奶里的營養(yǎng)物質(zhì)。根據(jù)相關(guān)研究顯示，飯前喝一杯牛奶，能夠很好的幫助人體維持血糖穩(wěn)定，還能夠控制人們的食欲，避免身體出現(xiàn)肥胖的情況，因此大家在日常生活中，不妨試著在飯前半小時喝牛奶，這樣能夠更好的獲得營養(yǎng)，對于降低血糖也是有幫助的。荷蘭進(jìn)口牛奶報價牛奶中所含有的蛋白質(zhì)都是不錯的蛋白質(zhì)，主要為酪蛋白、球蛋白、乳蛋白等。

純牛奶作為人們常見的營養(yǎng)物品，深深的受到人們的喜愛，很多人都拿它當(dāng)作早餐，但是如果想要發(fā)揮純牛奶的功效，需要在合適的時候喝，這樣才能更加健康。在早上的八點到九點之間的時段喝，這個時候是人體需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)的時候，而牛奶所含的營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助人們補(bǔ)充所需，這是很好的習(xí)慣，但是切記的是，牛奶在這個時間段是不能夠空腹喝的，一定要搭配一些像是面包、饅頭等等的主食，因為空腹喝牛奶會造成大家昏昏欲睡的感覺，對工作和學(xué)習(xí)很不好。早上空腹喝牛奶，是非常不健康、不科學(xué)的習(xí)慣。

牛奶營養(yǎng)豐富，容易消化吸收、可以提高身體抵抗力，補(bǔ)充各種微量元素，蛋白質(zhì)等等，是理想的天然食品。牛奶中有構(gòu)成腦與腦神經(jīng)組織的重要營養(yǎng)成份，對嬰幼兒及青少年智力發(fā)育 有重要的作用，是健腦的選擇佳品。牛奶中的鈣、磷數(shù)量多，而且比例比較適當(dāng)，人體易吸收。是構(gòu)成人體和促進(jìn)生長發(fā)育的好鈣源。牛奶能促進(jìn)青少年健康成長，也能為中老年健康長壽助一臂之力。牛奶的營養(yǎng)特點正好能適應(yīng)老年人的需要，從而成為老年保健的食品。牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟制造膽固醇，對于心血管病，牛奶能助人一臂之力。牛奶中是有鈣成分的，可以清理緊張情緒，具有很好的幫助睡眠作用。

牛奶，是古老的天然乳制品之一。牛奶有降低食管括約肌壓力的作用，從而增加胃液或腸液的反流。超高溫奶是經(jīng)過高溫瞬時滅菌（120~140℃，1~2sec.）而成，可在常溫下儲藏30~40天。傳統(tǒng)滅菌奶是長時間高溫殺菌制成的液態(tài)奶制品，可以在常溫下保存6個月以上。消毒鮮奶和滅菌奶中蛋白質(zhì)、乳糖、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分含量基本上與原料乳相同，B族維生素有少量損失，但消毒奶的保存率通常在90%以上，滅菌奶也在60%以上，維生素C損失較大，但因它不屬于牛奶中的重要營養(yǎng)物質(zhì)，故而對奶制品的營養(yǎng)價值影響不大，市售消毒牛奶常強(qiáng)化維生素A和維生素D，使它成為這兩種營養(yǎng)素廉價、方便的食物來源之一。純牛奶雖營養(yǎng)極其豐富，但也不適合多吃，每天食用300ml以內(nèi)，建議在早晚各飲用100ml即可。荷蘭進(jìn)口牛奶報價

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