橢圓機從結構上分為前置飛輪和后置飛輪2種，從使用場所上又分為家用和商用2種類型。他們之間還是有很大區(qū)別的。主要區(qū)別體現(xiàn)在以下5點：1.機器結構上的區(qū)別；2.使用體驗上的區(qū)別；3.占地面積上的區(qū)別；4.發(fā)力感受上的區(qū)別；5.運動效果上的區(qū)別。如何判斷要買前置還是后置？大部分人：預算充足的話，更推薦前置飛輪橢圓機。個子很高的人：175cm以上，盡量選前置飛輪，步幅更大一些，步伐邁得開。體重很重的人：170斤以上，盡量選前置飛輪，還要注意承重范圍（承重大一些好）。在運動的過程中，注意觀察膝關節(jié)和腳尖的位置。鄞州健身房橢圓機耗電量大不大

認識橢圓機，真的完全不傷膝蓋嗎，鍛煉時需要注意些什么：在健身房里，橢圓機和跑步機、動感單車都是較常見的有氧運動器械。都可以達到熱身、減脂、提高耐力、心肺功能、抵抗力和乳酸耐受力的作用。橢圓機的運動形態(tài)類似越野滑雪的動作，因此橢圓機的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。橢圓機模仿爬樓梯、走路、慢跑運動，在實際鍛煉中膝、髖和踝等關節(jié)不會承受過多的沖擊力和壓力，較適合膝、髖和踝關節(jié)，尤其是膝關節(jié)比較薄弱或者有傷病的鍛煉者，也適合剛開始鍛煉的大體重鍛煉者。鄞州健身房橢圓機耗電量大不大橢圓機的設計能夠有效降低外界對身體的沖擊，從而緩解關節(jié)部位的負荷。

橢圓機的價格是多少？從1千多到上萬的都有！您為橢圓機支付的價格將根據尺寸、功能和構造質量而有所不同。 便宜的橢圓機大多數人還是負擔得起的！將跳過非必要的功能，這意味著許多沒有信息控制臺、智能手機連接或傾斜支持。 價格大概在1千多元到3千多元請注意，與昂貴的替代品相比，廉價的機器在高速時可能感覺不那么穩(wěn)定。中檔的橢圓機價格大概3千到6元左右，你就會得到一個不錯的信息顯示，它可以提供速度、時間、距離和燃燒卡路里等方面的反饋。這個價格范圍內的橢圓機可能感覺更結實，并且通常會使用電子而不是手動阻力。交叉訓練器 如果您愿意為您的家庭健身房花大價錢購買橢圓機，那么您將得到一臺良好機器的待遇。 昂貴的交叉訓練器通常配備一個大型信息控制臺、許多預設程序，并允許您在斜坡上鍛煉。您可能會注意到構建質量的差異。 技術含量較高的交叉訓練機的價格可以飆升至1萬以上。

橢圓機步距可以調節(jié)嗎？普通橢圓機的軌道長度改變不了步距，調節(jié)踏板位置同樣改變不了步距。步距是通過橢圓機轉盤曲柄來調節(jié)，曲柄長度越長，步距就越大，反之則越短。簡單的公式即為：步距=曲柄長度*2，因為步距通常是固定的，所以身高過矮或過高的鍛煉者在鍛煉時會感覺有所不適。只有少部分橢圓機才可以調節(jié)步距。橢圓機應該怎么使用，需要注意什么。首先站上橢圓機，腳尖可以頂在橢圓機踏板上，腳在踏板上左右居中，雙腳自然向前，不要過度向外或向內。雙手放在固定或移動扶手上均可。鍛煉時雙手放在移動扶手上，雙臂前后運動相當于模仿滑雪或跑步、走路等運動時雙臂自然擺動，運動量會比放在固定扶手上稍大一點，也會運動到更多的肌肉。雙手放在固定扶手上時，通常能夠測量心率，在疲勞時也可以節(jié)省體力。橢圓機大多數人根本就不會正確的姿勢，因為是自主節(jié)奏過于休閑了，很好的器械效果就較大打折了。

橢圓機鍛煉的好處：受傷之后恢復身體：如果因為身體受傷而無法進行正常的健身訓練，那么完全可以選擇通過橢圓機進行適當的訓練。因為橢圓機的設計能夠有效降低外界對身體的沖擊，從而緩解關節(jié)部位的負荷，并且在受傷之后如果運動能力降低，也完全可以通過橢圓機進行運動，從而讓自己失去的運動能力逐漸恢復。選擇性多樣化：橢圓機可以模擬許多路段的狀況，從而讓我們獲得更多方面的鍛煉。使自己的訓練變得更加具有針對性。在橢圓機上進行跑步，能夠減輕關節(jié)部位的運動負荷，減少因為運動帶來的關節(jié)磨損。橢圓機的出現(xiàn)從而幫助運動員們緩解關節(jié)部位的壓力。鄞州健身房橢圓機耗電量大不大

橢圓機對于長期有健身習慣的朋友們來說，一定不陌生。鄞州健身房橢圓機耗電量大不大

聽說你還不會用橢圓機？來，較全攻略在這里！姿勢要領:雙手扶著活動扶手或者小扶手，目視前方，身體垂直于橢圓機踏板。雙腳踏實腳踏板，腳尖較好盯著腳踏板較前端，防止運動中打滑，雙腳踩的踏板位置，左右要保持在踏板相同位置。動作要領:“推、拉”為，兩支手臂在運動中，一前一后要有推拉的動作，一只胳膊往前推，一只胳膊往后拉，這樣可以具體作用于雙臂肌肉，胸部肌肉，肩部肌肉，能有效消除蝴蝶臂、鍛煉胸肌、背肌、達到上半身降重健身的目的。同時，雙手用力還可以減少過度消耗腿部的力量，達到全身均衡用力的目的。鄞州健身房橢圓機耗電量大不大

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