坐月子的環(huán)境注意這幾點(diǎn)：1、室內(nèi)溫度以“寒無凄滄，熱無出汗”為原則。即冬天溫度18～25℃濕度30%～50%，夏天溫度23～28℃濕度40%～60%。2、產(chǎn)婦不宜住在敝、漏、濕的寢室里，因?yàn)楫a(chǎn)婦的體質(zhì)和抗病力都較低下，居室更需要保溫、舒適，否則容易生病。3、臥室通風(fēng)要根據(jù)四時(shí)氣候和產(chǎn)婦的體質(zhì)而定，產(chǎn)婦居室采光要明暗適中，隨時(shí)調(diào)節(jié)。4、要選擇陽(yáng)光輻射和座向好的房間做寢室，這樣夏季可以避免過熱，冬天又能得到較大限度的陽(yáng)光照射，使居室溫暖。5、要注意居室紙尿褲排泄物的氨氣刺激寶寶眼睛和呼吸道，及時(shí)通風(fēng)，居室過多氨氣會(huì)影響寶寶肺部發(fā)育，需要采取措施控制為佳。月子會(huì)所有專業(yè)的護(hù)理人員照顧媽媽和新生兒，一個(gè)房間配有多位護(hù)理人員，還有月嫂24小時(shí)隨時(shí)待命。南京月子會(huì)所公司

月子飲食調(diào)理：夏季，生活要領(lǐng)：注意居室衛(wèi)生及個(gè)人衛(wèi)生。夏季天氣炎熱，容易出汗，新媽媽要注意環(huán)境衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生。首先，在環(huán)境方面，要保證新媽媽生活在一個(gè)舒適、安靜、明亮、清潔的環(huán)境里。房間的溫度較好保持在22℃～24℃。濕度保持在55%左右。房間一定要注意通風(fēng)，較好選擇在上、下午或早晚各通風(fēng)20～30分鐘。但要注意的是，通風(fēng)時(shí)新媽媽要避免自己和寶寶直接被風(fēng)吹著。另外，夏天家庭里普遍使用空調(diào)或電風(fēng)扇，一定不能直接對(duì)著新媽媽和寶寶吹。其次，在個(gè)人衛(wèi)生方面，新媽媽一般在產(chǎn)后2～3天可以淋浴，淋浴的時(shí)間不要太長(zhǎng)，較好在5～10分鐘之內(nèi)。水溫不宜過熱或過涼，較好在45℃左右。夏天再熱也不能洗冷水澡。月子期不能盆浴。南京月子會(huì)所公司選擇月子會(huì)所時(shí)要注意價(jià)格是否合理，避免被坑。

坐月子不同體質(zhì)：依女性體質(zhì)屬性及其適用食物分析如下：寒性體質(zhì)，特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。適用食物：這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補(bǔ)湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會(huì)酸痛。忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。宜食：荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。

坐月子禁忌：⒈坐月子不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，風(fēng)寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。因?yàn)榧埬蜓潛Q下產(chǎn)生的異味和細(xì)菌傳播，必須注意開窗通風(fēng)，在通風(fēng)的時(shí)候，產(chǎn)婦需要避風(fēng)，同時(shí)，還需要注意，用尿布桶來收納使用后的紙尿褲，控制細(xì)菌和異味的二次傳播影響寶寶健康。⒉洗頭需要注意使用40攝氏度的溫水并且盡快吹干，否則容易感冒。以現(xiàn)代的環(huán)境條件，只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對(duì)親子雙方都有好處。不過也有少數(shù)婦女一碰到水，惡露的排除便受到影響，因此，媽咪如果第1周惡露量很多，就盡量不要洗頭，改用艾葉、防風(fēng)、干姜煮水來擦頭皮，或使用干洗式的頭部清潔用品。洗手、洗菜、洗奶瓶時(shí)，產(chǎn)婦較好用溫水沖洗。因產(chǎn)后百脈空虛，風(fēng)寒容易通過關(guān)節(jié)、皮膚，囤積在體內(nèi)，釀成日后頭疼、關(guān)節(jié)酸痛的毛病，故冷水還是少碰為妙。怎么判斷一家月子會(huì)所的專業(yè)性?

月子飲食建議：黃花菜：黃花菜含有蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫(yī)書籍記載，它有消腫、解熱、止痛、補(bǔ)充血液、健腦的作用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素c、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤(rùn)便，防止產(chǎn)婦發(fā)生排便困難。海帶：海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。月子會(huì)所行業(yè)的發(fā)展目前在我國(guó)處于一個(gè)蒸蒸日上的一個(gè)過程。南京月子會(huì)所公司

月子會(huì)所公共區(qū)域均采用地毯鋪設(shè)，每個(gè)房間均加裝隔音條，為客戶提供一個(gè)安靜的居住環(huán)境。南京月子會(huì)所公司

月子常犯錯(cuò)誤：錯(cuò)誤1：吃辛辣食物，月子里胃口不佳時(shí)，有些產(chǎn)婦會(huì)吃一些辛辣食物來開胃，可辛辣食物有害于產(chǎn)婦的健康。因?yàn)?，剛分娩后的產(chǎn)婦體內(nèi)有熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大排便困難結(jié)等不適，甚至引起痔瘡。而且，產(chǎn)婦體內(nèi)的熱會(huì)通過乳汁影響寶貝，使寶貝患病。因此，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。錯(cuò)誤2：喝麥乳精滋補(bǔ)，雖然麥乳精營(yíng)養(yǎng)豐富，味道可口，能夠滋補(bǔ)身體，但產(chǎn)婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學(xué)的。因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌。哺乳期產(chǎn)婦經(jīng)常喝麥乳精，就會(huì)使乳汁的分泌量明顯減少，所以中醫(yī)歷來把麥芽作為回乳的用藥。南京月子會(huì)所公司