攀巖的好處： 1、自信心面對(duì)比自己身高還高至少3、4倍的巖場(chǎng)，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信更好。 2、進(jìn)取心當(dāng)自己靠著攀登繩承受體重、「掛」在高高的巖壁或巖塔上時(shí)，是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持?已經(jīng)不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽(yù)感，及自我超越的決心。 3、增強(qiáng)體力攀巖運(yùn)動(dòng)要的是手腳均衡的力與美，并且足以負(fù)荷自己的體重、對(duì)抗地心引力，這件事，女孩可是一點(diǎn)兒也不輸男孩的。 4、平衡感被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿勢(shì)是「三點(diǎn)不動(dòng)一點(diǎn)動(dòng)」，靠的就是平衡感 5、集中力腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個(gè)細(xì)節(jié)，可以培養(yǎng)一個(gè)人對(duì)事物的專注程度。 6、增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感這是攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力;國(guó)外已有醫(yī)療領(lǐng)域，將攀巖用來(lái)矯治孩童肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上。攀巖，這項(xiàng)極少數(shù)狂熱人群喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，逐漸地被更多的普通人所知曉。上海兒童少兒攀巖培訓(xùn)中心

攀巖要注意什么: 1、攀巖要注意什么之學(xué)會(huì)使用專業(yè)配件： 攀巖的專業(yè)設(shè)備更多啦,除了衣服和鞋子外,還需要更重要的繩索和卡扣,以及攀巖的斧頭,我們需要正確使用這些東西,如果使用不正確切記不要去攀爬,危險(xiǎn)性非常的大,而且一定要選用質(zhì)量好的,型號(hào)可以匹配,和自己合適的。 2、攀巖要注意什么之做好熱身運(yùn)動(dòng)： 攀巖的時(shí)候因?yàn)槭腔敬怪边\(yùn)動(dòng),對(duì)自己的體能和肌肉的要求比較高,如果攀巖前不做熱身運(yùn)動(dòng),很容易造成身體的損傷,如果早高空受傷是很危險(xiǎn)的,所以我們一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)后在攀巖。 3、攀巖要注意什么之與同伴友好溝通： 在攀巖的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)很多突發(fā)情況,有些地方自己怕的費(fèi)勁,上不去,有的時(shí)候體能不夠,上不去。我們面對(duì)這種情況,就不要在勉強(qiáng)自己,可以和同伴溝通幫助自己,還可以選擇放棄,到安全地點(diǎn)等待同伴。畢竟攀巖的強(qiáng)度很大,不是每個(gè)人都能爬的上去的。上海兒童少兒攀巖培訓(xùn)中心說(shuō)攀爬不是好的力量訓(xùn)練方法，原因之一是因?yàn)椤坝?xùn)練”對(duì)比“攀巖”的目標(biāo)是非常不一樣的。

攀巖技術(shù)的興起早可追溯到十八世紀(jì)的歐洲。當(dāng)時(shí)的登山者為了克服類似阿爾卑斯山等終年積雪的冰巖地形，進(jìn)而發(fā)展出一套有系統(tǒng)的攀登技術(shù)，只是此時(shí)無(wú)論在技術(shù)或者器材上都還相當(dāng)簡(jiǎn)陋。一直要到二次大戰(zhàn)前后，部份是因應(yīng)上的需求，才逐漸有了雛形。攀巖運(yùn)動(dòng)是從登山運(yùn)動(dòng)中派生出來(lái)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。攀巖是指人類利用原始的攀爬本能，借助各種裝備作安全保護(hù)，攀登峭壁、裂縫、海蝕巖、大圓石以及人工巖壁等。50年代起源于蘇聯(lián)，是部隊(duì)中作為一項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目而存在的。1974年列入世界比賽比賽項(xiàng)目。

攀巖的好處： 一、增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感： 增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感，這是攀巖的關(guān)鍵能力，國(guó)外已有醫(yī)療領(lǐng)域，將攀巖用來(lái)矯治孩童肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上。其重要性更勝于體力;只有協(xié)調(diào)能力好，你才能更加輕松地往上攀，不會(huì)導(dǎo)致身體部位某一個(gè)地方體力不支，而過(guò)度消耗自己的體力。 二、增強(qiáng)體力： 可以增強(qiáng)體力。因?yàn)榕蕩r運(yùn)動(dòng)是很需要體力的，你需要支撐自己的重量，還要在幾乎垂直的巖石上往上攀，那就會(huì)消耗大量的體力。攀巖運(yùn)動(dòng)要的是手腳均衡的力與美，并且足以負(fù)荷自己的體重、對(duì)抗地心引力。這件事，女孩可是一點(diǎn)兒也不輸男孩的。 三、集中力： 集中力。腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個(gè)細(xì)節(jié)，可以培養(yǎng)一個(gè)人對(duì)事物的專注程度。 四、進(jìn)取心： 進(jìn)取心。當(dāng)自己靠著攀登繩承受體重、當(dāng)你在高高的巖壁或巖塔上時(shí)，每往上一步，都要付出很多的體力，是全身都在消耗著能量，當(dāng)你身體上感到疲倦的時(shí)候，是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持?已經(jīng)不只是勇氣可形容，還包括了毅力和內(nèi)心那股堅(jiān)定的決心。手在攀登中是抓住支點(diǎn)、維持身體平衡的關(guān)鍵，手臂力量的大小直接影響攀登的質(zhì)量和效果。

攀巖運(yùn)動(dòng)從登山衍生而來(lái)，如今被越來(lái)越多的年輕人接受并喜愛(ài)。攀巖需要腦力和體力完美結(jié)合，樂(lè)趣在于攀爬過(guò)程中的線路變化。但樂(lè)于挑戰(zhàn)并不等于魯莽行事。戶外攀巖的前期要研究好攀爬環(huán)境，做好充分的準(zhǔn)備。攀巖主要包括人工巖壁和自然巖壁兩種形式。除了日常在攀巖館的訓(xùn)練，很多攀巖愛(ài)好者更向往與大自然的近距離接觸。每到休息，巖友們相約到城郊的自然巖壁進(jìn)行攀爬，攀巖與郊游、聚會(huì)相結(jié)合，成了一種社交方式。“攀巖是在玩的過(guò)程中完成訓(xùn)練，沒(méi)有固定線路，也沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案”趣味攀巖由近 40 種獨(dú)特的挑戰(zhàn)組成，無(wú)年齡限制，提供各類主題與不同技術(shù)的挑戰(zhàn)來(lái)吸引所有的挑戰(zhàn)者。上海兒童少兒攀巖培訓(xùn)中心

攀巖對(duì)于人們平衡感的鍛煉不容小覷。上海兒童少兒攀巖培訓(xùn)中心

攀巖作為新加入2020年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)的極限運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在大家的眼中一直是一個(gè)“勇敢者的游戲”。置身高處，只靠著一根繩索來(lái)保證自己的安全，在大部分人看來(lái)都是十分不可思議的。這也是很多人在接觸了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之后真正愛(ài)上的原因。這種看似大膽、實(shí)則十分安全的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠滿足人們追求刺激的快了感和戰(zhàn)勝自己的欲望，為人們提供很多的正能量。在日常的學(xué)習(xí)工作中，現(xiàn)代人們往往壓力比較大，而攀巖這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠很好的緩解壓力，讓你在感受極限的同時(shí)，將那些壓力和困擾拋到腦后。上海兒童少兒攀巖培訓(xùn)中心

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