攀巖技術(shù)的興起早可追溯到18世紀(jì)的歐洲。當(dāng)時(shí)的登山者為了克服類似阿爾卑斯山等終年積雪的冰巖地形，發(fā)展出一套有系統(tǒng)的攀登技術(shù)，只是那時(shí)無論在技術(shù)或者器材上都還相對(duì)比較簡(jiǎn)陋。直到第二次世界大戰(zhàn)前后，由于需要，才逐漸有了攀巖運(yùn)動(dòng)的雛形?，F(xiàn)代攀巖運(yùn)動(dòng)興起于蘇聯(lián)，它是**中的一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目。攀巖比賽在裝有人工支點(diǎn)的巖石場(chǎng)舉行，巖壁高度不少于12米，比賽路線的設(shè)計(jì)長(zhǎng)度不少于15米，路線寬度不少于3米（不包括標(biāo)志線）。路線上不能留有多余的設(shè)備（如鐵鎖、快掛、螺栓等）。手在攀登中是抓住支點(diǎn)、維持身體平衡的關(guān)鍵，手臂力量的大小直接影響攀登的質(zhì)量和效果。松江少兒攀巖培訓(xùn)哪里專業(yè)

何時(shí)開始攀巖學(xué)習(xí)？ 終于要寫到大家較關(guān)心的問題了。通常大家所說的“學(xué)習(xí)攀巖”，指的一定是攀巖館中那種有教練教學(xué)的攀巖了。很多媽媽說，看到有人很小就去攀巖館攀巖了，自己帶孩子去了，卻被告知四歲、甚至六歲以上才能學(xué)習(xí)攀巖。什么情況？ 我想這是由于大家對(duì)“學(xué)習(xí)攀巖”的定義不同造成的。那種找教練教學(xué)和傳授技巧的正式攀巖課程，在德國(guó)也是從6歲開始的。6歲以前的兒童并不需要接受特別的攀巖訓(xùn)練，只需要給他們一面墻讓他們自己爬就好啦！ 我來打個(gè)具體的比方： 在德國(guó)學(xué)樂器，也不是一上來就學(xué)樂器和識(shí)譜的。德國(guó)孩子在學(xué)樂器之前（通常是6歲前），會(huì)進(jìn)行好幾年的音樂啟蒙，0歲就開始聽音樂，一歲多開始拿著沙錘跟著音樂打節(jié)拍，培養(yǎng)節(jié)奏感和對(duì)音樂的感知力。這個(gè)階段在攀巖中對(duì)應(yīng)的就是孩子在家爬桌子、爬椅子，爬沙發(fā)，三歲半到四歲以上的孩子會(huì)用木琴學(xué)習(xí)樂譜，接觸基本的樂理知識(shí)，對(duì)應(yīng)到攀巖中就是爬梯子，自己自由爬攀巖墻——這也算是攀巖啟蒙了。打好了基礎(chǔ)，6歲以上的孩子才會(huì)進(jìn)行樂器學(xué)習(xí)，并開始重復(fù)枯燥的練琴階段。對(duì)應(yīng)到攀巖，就是6歲以后才開始接受正式教學(xué)和訓(xùn)練。松江少兒攀巖培訓(xùn)哪里專業(yè)攀巖運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受人們歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它集健身、娛樂和競(jìng)技于 一體。

攀巖是一項(xiàng)非常具有流行潛力的運(yùn)動(dòng)。之所以說是具有潛力，是因?yàn)槠潆m然有了一定的發(fā)展，但目前依然屬于一個(gè)小眾圈子里的愛好。雖然熱愛的人不是很多 ，但還是有它獨(dú)特的魅力，吸引更多的人挑戰(zhàn)。越是看上去危險(xiǎn)的東西越是吸引人，攀巖搭上了“極限運(yùn)動(dòng)”的邊，又相對(duì)小眾，能讓愛好者們頗有一種“挑戰(zhàn)自我”的感覺。而且攀巖本身也可以有相當(dāng)?shù)碾y度，對(duì)身體和心理都是一種考驗(yàn)，稱得上是一種“勇敢者的游戲”。當(dāng)你在體驗(yàn)攀巖運(yùn)動(dòng)時(shí)，不自覺就感受到了自己正在參與一項(xiàng)時(shí)尚健康的運(yùn)動(dòng)，內(nèi)心的激動(dòng)歡樂心情不禁奔涌而出。

對(duì)于野外的運(yùn)動(dòng)攀，攀爬之前只能看到線路，線路上的支點(diǎn)是不能完全看到的。在攀爬之前，根據(jù)觀察到的支點(diǎn)在心中默想動(dòng)作序列，甚至自己手舞足蹈一番，去模擬一遍攀爬動(dòng)作和序列，這對(duì)于攀爬線路是大有裨益的，但是大部分情況下，看到的和實(shí)際攀爬往往有巨大差異。這有很多種原因，比如你低估了兩個(gè)支點(diǎn)之間的距離?；蛘吣憧吹降闹c(diǎn)根本抓不住，或者腳點(diǎn)踩不住。所以，實(shí)際情況往往是邊爬邊找點(diǎn)，這就是個(gè)探索和嘗試的過程，較終找到適合自己的一條路徑達(dá)到終點(diǎn)。但是，探索就意味你要在巖壁上消耗力量去找尋可利用的支點(diǎn)，對(duì)任何人來說，因?yàn)榱α坑邢?，這都是一個(gè)難以持久的過程。高手能快速找到下一個(gè)支點(diǎn)，因?yàn)樗牧α繌?qiáng)，可選擇的下一個(gè)支點(diǎn)就要多很多，他的身體技巧好，找到下一個(gè)支點(diǎn)后，可以身體迅速做出調(diào)整進(jìn)入下一個(gè)穩(wěn)定狀態(tài)。新手則相反，他能選擇的支點(diǎn)要少很多，所以消耗的力量反而更多，更不容易進(jìn)入下一個(gè)穩(wěn)定狀態(tài)。但是，對(duì)于任何的攀爬者，都離不開下述過程：穩(wěn)定，觀察，嘗試，調(diào)整，再次穩(wěn)定的循環(huán)。攀巖是一項(xiàng)非常具有流行潛力的運(yùn)動(dòng)。

些年攀巖越來越火爆，很多城市都紛紛開起了室內(nèi)攀巖館，很多家長(zhǎng)還會(huì)帶著孩子一起去體驗(yàn)攀巖的感覺。其實(shí)室內(nèi)攀巖相對(duì)戶外攀巖來說會(huì)安全很多，戶外的攀巖項(xiàng)目是具有一定危險(xiǎn)性的，下面就讓我們來看看攀巖時(shí)需要注意哪些事吧。 1.做好準(zhǔn)備工作： 攀巖的準(zhǔn)備工作包括衣著、熱身運(yùn)動(dòng)。服裝上選擇比較寬松舒適的衣服和薄底的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣不會(huì)妨礙到攀爬。攀爬之前如果不做些熱身運(yùn)動(dòng)的話容易出肌肉或者韌帶拉傷的情況，所以熱身運(yùn)動(dòng)一定要提前做好。 2.場(chǎng)地需要查看： 如果是在室內(nèi)攀巖館進(jìn)行攀巖的話，一般面對(duì)的都是豎直的人工攀巖壁，攀巖環(huán)境一目了然。但是如果一旦要到戶外進(jìn)行攀巖的話，一定要提前查看場(chǎng)地熟悉攀巖環(huán)境。這樣比較方便接下來制定攀巖路線和攀巖計(jì)劃。 3.確認(rèn)裝備護(hù)具： 裝備護(hù)具可以說是攀巖中很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，因?yàn)檫@些物品在突發(fā)事故的時(shí)候就是我們的救生衣，所以在進(jìn)行攀巖運(yùn)動(dòng)之前一定要確認(rèn)好裝備和護(hù)具。如繩結(jié)的打法和松緊，一般來說“水手結(jié)”和“雙八結(jié)”更安全些。下降器和保護(hù)器等也需要提前操作試一遍，確認(rèn)完后再請(qǐng)同伴確認(rèn)一遍。攀巖自動(dòng)保護(hù)系統(tǒng)，專為攀巖行業(yè)設(shè)計(jì)。松江少兒攀巖培訓(xùn)哪里專業(yè)

攀巖能提高集中力:當(dāng)腳下踏著堅(jiān)實(shí)的巖石,留意身體在巖壁上移動(dòng)的每一個(gè)細(xì)節(jié),此時(shí)特別需要的是全神貫注。松江少兒攀巖培訓(xùn)哪里專業(yè)

攀巖是一項(xiàng)在天然巖壁或人工巖壁上進(jìn)行的向上攀爬的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通常被歸類為極限運(yùn)動(dòng)。攀巖運(yùn)動(dòng)要求人們?cè)诟鞣N高度及不同角度的巖壁上，連續(xù)完成轉(zhuǎn)身、引體向上、騰挪甚至跳躍等驚險(xiǎn)動(dòng)作，集健身、娛樂、競(jìng)技于一身，被稱為“峭壁上的芭蕾”。攀巖技術(shù)的興起可追溯到18世紀(jì)的歐洲。20世紀(jì)中葉，攀巖真正成為一項(xiàng)單獨(dú)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，當(dāng)時(shí)的攀巖運(yùn)動(dòng)一般以自然的巖壁為主。1983年，法國(guó)人發(fā)明人工巖壁后，攀巖運(yùn)動(dòng)才完成其萌芽到發(fā)展的過程。1987年，中國(guó)登山協(xié)會(huì)派遣登山運(yùn)動(dòng)員到日本學(xué)習(xí)，這被視為攀巖運(yùn)動(dòng)引入中國(guó)的標(biāo)志。2016年，國(guó)際奧委會(huì)確認(rèn)攀巖成為2020東京奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。松江少兒攀巖培訓(xùn)哪里專業(yè)

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